L'hypnose pour la gestion du poids

La lutte contre le surpoids et l'obésité est un défi majeur de santé publique à l'échelle mondiale. L’hypnose s'est distinguée comme une approche pertinente dans la gestion du poids et le rapport à l’alimentation.

L’état hypnotique et les objectifs de poids

L'hypnose est un état modifié de conscience caractérisé par une attention focalisée et une suggestibilité accrue. Contrairement à l'idée populaire qui la présente comme un état de sommeil ou de contrôle mental, l’hypnose est un état de concentration interne qui favorise une meilleure maîtrise des situations grâce la mobilisation des ressources nécessaires dans l’atteinte d’un but visé : poids à atteindre, équilibre alimentaire, performance physique, etc.

L’hypnose et la modification des habitudes alimentaires

Dans le contexte de la perte de poids, l'hypnose vise à modifier les comportements, les attitudes et les perceptions liées à l'alimentation et au mode de vie.

Elle intervient principalement sur :

1. La gestion des envies, compulsions pour faciliter une alimentation plus équilibrée
2. La régularisation des émotions en rapport avec la nourriture
3. Le développement de ses perceptions internes pour favoriser le sentiment de satiété et de satisfaction
4. Le changement des comportements alimentaires pour encourager des choix plus sains et adaptés à son mode de vie, à ses besoins spécifiques en termes de santé, d’esthétisme, de sport, etc.
5. La transformation des schémas de pensée négatifs affectant l’alimentation
6. La motivation pour renforcer sa détermination et atteindre ses objectifs en termes de poids, de silhouette, du rapport graisse/muscle.

Le déroulement d’une séance d’hypnose pour la gestion du poids

Une séance typique implique la prise en compte des besoins et objectifs individuels, des suggestions positives, la futurisation positive des nouveaux choix et perspectives qu’offre un mode de vie sain et bénéfique pour la santé et le bien-être.

Les bénéfices de l’hypnose dans la gestion du poids

• Un sentiment de satiété automatique et naturel
• Une alimentation en rapport avec les besoins propres à chacun
• Une meilleure gestion des émotions dans les désordres alimentaires
• Une augmentation de la motivation à maintenir un mode de vie sain
• Une amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi

Conclusion :

L’hypnose est une approche adaptée à la perte et la gestion du poids.*
Elle favorise une meilleure gestion des émotions, des perceptions et des schémas de pensée en rapport avec les habitudes alimentaires
Elle s'avère un allié précieux dans le processus de changement des habitudes alimentaires et du mode de vie.

*L’hypnose ne se substitue pas à remplace pas un suivi médical et/ou nutritionnel.